Ambas opciones te dan la misma grabación. Se diferencian en cómo va empaquetada, y la elección correcta depende únicamente de qué tenga que abrir el archivo.
El M4A es la pista AAC original extraída tal cual del vídeo, sin recodificar. Es una copia exacta de lo que publicó X, lo que lo convierte a la vez en el archivo más pequeño y en el de mejor sonido. Elígelo si vas a escucharlo en un móvil, un ordenador o cualquier aparato fabricado en los últimos quince años.
El MP3 es una conversión real a 192 kbps constantes. Pesa más que el M4A y, estrictamente hablando, está una generación más lejos de la fuente. Existe porque el MP3 se abre absolutamente en todo: radios de coche antiguas, reproductores baratos, software y hardware que nunca ha oído hablar del AAC. Si el archivo tiene que funcionar en un aparato que no puedes actualizar, elige el MP3.
El audio dentro de un vídeo de X es AAC a unos 128 kbps. Esa es la fuente, y ninguna conversión puede devolver un detalle que la fuente nunca tuvo.
Codificar en MP3 a 320 kbps produciría un archivo alrededor de dos tercios más grande que a 192 kbps y sonaría exactamente igual, porque ambos quedan holgadamente por encima del punto en que la conversión deja de ser el eslabón débil. El original AAC a 128 kbps es el techo en cualquier caso.
Cualquier conversor que anuncie 320 kbps a partir de un vídeo de X te está hablando del ajuste de su codificador, no de la calidad que vas a oír.
Un vídeo de X es un único archivo MP4 que contiene una pista de vídeo y una de audio, una junto a la otra. Extraer el audio consiste en separarlas y quedarse con una: una operación rápida y sin pérdida, sin descodificar, sin recodificar, sin recalcular nada.
Para el M4A ese es todo el proceso, y por eso termina casi tan rápido como tu conexión pueda descargar el archivo. Para el MP3, la pista separada se descodifica y se vuelve a codificar, lo que añade unos segundos de procesamiento.
Ninguna de las dos vías escribe nada en disco por nuestra parte. El audio se transmite desde X a través de la extracción y hasta tu navegador según va llegando, y no se conserva nada una vez terminada la descarga.
En iPhone y iPad, las descargas llegan a la app Archivos, en Descargas. Abre Archivos, toca Explorar, luego En mi iPhone y después Descargas. Desde ahí puedes mover el archivo a una app de música o compartirlo.
En Android va a la carpeta Descargas y tu reproductor de música suele detectarlo solo en aproximadamente un minuto.
En Windows, Mac, Linux y ChromeOS va a tu carpeta de Descargas, donde iTunes, Apple Music, VLC y cualquier otro reproductor lo abrirán directamente.
Cualquier publicación pública que contenga un vídeo tiene una pista de audio que se puede extraer. Eso cubre la inmensa mayoría de lo que la gente busca: fragmentos musicales, extractos de entrevistas, discursos, humor, sonido de cortometrajes.
Las publicaciones de cuentas protegidas no se pueden leer, porque el contenido no está disponible públicamente. Lo mismo ocurre con las publicaciones eliminadas y con cualquier cosa detrás de un inicio de sesión.
Los Spaces y las emisiones en directo son compatibles directamente. Pega el enlace de un Space y su audio se guarda como MP3; pega el de una emisión y obtienes el vídeo en todas las resoluciones en que se está emitiendo. Ninguno necesita cuenta.
Guardar un fragmento para escucharlo sin conexión, conservar una copia de algo que publicaste tú, o citar un extracto breve son usos corrientes que no plantean ningún problema.
Con la música hay que tener cuidado. Una canción publicada en X sigue perteneciendo a quien la escribió y la grabó, y descargar el audio no cambia eso. Usarla en un vídeo que publiques, o redistribuirla, es una cuestión de derechos de autor, venga de donde venga el archivo.
Esta herramienta solo lee lo que ya es público, no añade ninguna marca de agua y no conserva copia alguna una vez completada tu descarga.